Dein Körper.
Deine MeTime.
Dein Training.

Vergiss Einheitsbrei! Als Sportwissenschafterin und Zweifach-Mama biete ich dir Training mit Hand und Fuß. In exklusiven Kleingruppen von maximal 8 Frauen trainieren wir sicher, nachhaltig und mit höchstem Fokus auf deinen Beckenboden und deinen Rumpf. Wähle deinen Kurs und entdecke einen geschützten Raum für Bewegung, Austausch und wertvolle Me-Time.

Du bist schwanger und möchtest fit, kraftvoll und entspannt durch diese ganz besondere Zeit gehen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Fit mit Babybauch​

Stärke deine Körpermitte und bereite dich durch gezieltes Beckenboden- und Haltungstraining sowie bewusste Atemtechniken optimal auf die Geburt vor.

Kursinfons
Hinter dir liegt ein absolutes Wunder. Jetzt ist der Moment gekommen, in dem du wieder etwas für dich tun darfst. Nimm dir deine ganz persönliche Auszeit, tanke neue Energie und finde zurück zu deiner inneren und äußeren Stärke!

Rückbildung​

Finde zurück zu deiner Form durch ein ganzheitliches Training, das Beckenboden, Bauchmitte und Rücken gezielt stärkt und dein Gewebe festigt.

Kursinfos
Die Rückbildung ist geschafft, das Fundament steht – und jetzt? Jetzt gehen wir einen Schritt weiter! Hol dir deine spürbare Power zurück und bring deinen Körper auf das nächste Level, ohne dabei deine weibliche Gesundheit aus den Augen zu verlieren.

Fit im Mama Alltag

Meistere deinen Alltag mit neuer Power durch ein funktionelles Ganzkörpertraining, das deine Stabilität optimiert und dich sicher auf höhere Belastungen vorbereitet.

Kursinfos
Veränderungen durch die Wechseljahre, Rückenbeschwerden oder Unsicherheiten im Alltag? Mit LadyPower machst du deine Körpermitte zu deinem stärksten Fundament. Wir kombinieren professionelles Krafttraining mit gezielter Prävention – wissenschaftlich fundiert, individuell und nachhaltig.

LadyPower

LadyPower schützt deine Gelenke, stärkt gezielt Beckenboden sowie Knochen und wirkt hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren effektiv entgegen. Für maximale Wirkung, straffes Bindegewebe und eine optimale Anpassung an deine individuellen Bedürfnisse.

Kursinfos

Wenn ein Baby viel zu früh oder still zur Welt kommt, steht die Welt still. Dein Körper hat Unglaubliches geleistet und eine Geburt erlebt – auch wenn die Arme nun leer sind.

SternenMama

Durch gezielte Rückbildung stärken wir den Beckenboden sowie tiefere Muskelgruppen und regulieren dein Nervensystem durch gezielte Entspannung. In einem achtsamen, triggerfreien Raum ohne Mutter-Kind-Themen passen wir jede Übung optimal an deine individuelle Heilungsphase an.

Kursinfos

Bereit für ein Training?

Schick mir kurz deine E-Mail-Adresse, ich melde mich!