Rückbildung für Sternenmama's - NEU ab Jänner 2027
Deine E-Mail genügt – ich melde mich!
Ziel und Kursinhalte
- Evidenzbasierte Rückbildung: Gezieltes Training von Beckenboden, tiefer Bauchmuskulatur und Haltung – angepasst an deine körperliche Heilungsphase.
- Neuro-muskuläre Entspannung: Atemtechnik und gezielte Dehnungen zur Regulation des Nervensystems und zum Abbau von Verspannungen.
- Triggerfreier Trainingsraum: Ein geschützter, achtsamer Rahmen ohne Konfrontation mit Babys oder typischen Mutter-Kind-Themen.
- Maximale individuelle Betreuung: Wir trainieren exklusiv in Kleingruppen von maximal 4 Frauen. So kann jede Übung optimal auf deinen aktuellen Leistungsstand und deine anatomischen Bedürfnisse angepasst werden.
Mehr Infos
Rückbildung für Sternenmamas –
Achtsam. Sicher. Triggerfrei.
Wenn ein Baby viel zu früh oder still zur Welt kommt, steht die Welt still. Dein Körper hat Unglaubliches geleistet und eine Geburt erlebt – auch wenn die Arme nun leer sind.
Wir stärken sanft Beckenboden, Bauch und Rücken. Es ist ein geschützter, triggerfreier Raum, in dem du keine Erklärungen abgeben musst, sondern in deinem Tempo Kraft und Ruhe tanken kannst.
Für wen ist der Kurs?
- "Ok" von Gynäkolg/in oder Hebamme
- Frauen nach stillem Verlust: Für alle Sternenmamas, die ein Baby während der Schwangerschaft, bei oder kurz nach der Geburt verloren haben – unabhängig von der Schwangerschaftswoche.
- Wunsch nach geschütztem Rahmen: Für Frauen, die sich eine Rückbildung ohne Babys, Kinderthemen und schwierige Begegnungen wünschen.
- Körperliche Regeneration: Für alle, die ihren Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur sanft und fachlich fundiert stärken möchten.
- Individuelles Tempo: Für Mamas, die ihrem Körper Zeit geben wollen und einen Ort für Bewegung, Entspannung und Durchatmen suchen.
Modalitäten
- Umfang: 5 Einheiten
- Preis: 130€
- Tag: ab Jänner 2027
- Zeit: ab Jänner 2027
- Nächster Start: Jänner 2027